do wody

[...] jednym posilku, jakiś czas po treningu wypić shake, nastepnie drugi posilek i kolacja - wydaje mi sie, ze zmieścisz te 2300 :) jak myslicie, jeżeli trzyma sie u mnie dużo wody podskórnej w okolicach brzucha to warto zejść nieco z węgli? Aktualnie dobijam do 250g i myślę nad tym czy stopniowo nie schodzić w dol tak do 100/150g na dzien. Stosuje [...]

A ja sie wlasnie robilem deser z twarogu i wszystko fajnie zmielilem i dalem do lodowki patrze na stol a twarogu nie wrzucilem do blendera omg ... i wyszedl deser z wody i odzywki bialkowej tylko .. xD

[...] dziwnych firm. sam mam problem z krwinkami i tym samym hematokrytem - od dlugiego czasu wynosi okolo 58%. ten dlugi czas to prawie 2 lata beda. pije duzo wody, biore nattokinaze 300 x 2, 1 acard 75 mg dziennie, nie biore witaminy c oddzielnie - tylko to co jest w multiwitaminach. multiwitaminy biore bez zelaza. nac tez biore [...]

[...] normy, a erytorcyty 6,3 a hgb w szpitalu mi pokazało przed upustem 19,9 i hct 57.8. Nawet po upuscie jednym hoi wielki spadło. (Hgb 19,4) Testowalem picie dużych ilości wody (6l) tez nic się ciekawego nie działo. 2 upusty pod rząd wróciły mi wyniki w widelki. Teraz próbuje grajpfuty, tzn kupiłem naringinę. Myślę że jak ktos ma hct 58 i hgb [...]

Mi wzieli, hmg 18 hct 53,6. Oczywiście 20 min przed wizytą wypite 1.5 litra wody i 2 torebki elektrolitów. Nie taki diabeł straszny, teraz tylko monitorować ile spadło i ile będzie rosnąc do następnego upustu. Jak ma lecieć towar dalej to tylko z głową i monitorowaniem i upustami. O ile przez następne 2 miechy do następnego upustu nie wzrośnie za [...]

[...] ale jak dorzuciłem 500ui e4d to już troszkę gorzej to wyglądało. Chyba ze to więcej czynników się nałożyło. Nie jestem w stanie tego potwierdzić. Czyste spostrzeżenia. Miejmy nadzieje ze te ubite zelazo poprawi nam trochę morfologię. Tak btw ile najwiecej czasu mieliście wywalony znacznie hematokryt ? Przed badaniem pijecie dużo wody ?

[...] Widzę to po barkach. A także jak pasują na mnie koszulki, które zrobiły się nagle ciaśniejsze. Może przy pierwszym razie tak jest, bo podobno na początku nawet niewielka dawka może mocno wystrzelić IGF. Dzięki za rady, od jutra wrócę do tej wody bakteriostatycznej i zobaczymy czy pomoże. Zmieniony przez - travis11 w dniu 2023-08-21 20:45:18

[...] a jeżeli w ciągu dnia będziesz miał bilans lekko na minusie to będziesz chudł. Pamiętaj, że szybkie zrzucenie wagi nie jest wcale dobre. Zjedź chociaż banana i wypij trochę wody lub jakiś sok. Cieszy mnie że zmieniłeś podejście do treningu nóg. Co do diety to raczej dobrze. Nieraz może jakieś warzywa strączkowe. Jakiś słonecznik, pestki dyni, [...]

[...] tego wepchnac w siebie 7 zwykle biegam po poludniu i po zakonczeniu przypada mi moment posilku; podczas biegania duzo pije i wychodzi ze jem tuz po wypiciu duzej ilosci wody, jak zalatwiacie ten problem? POczekaj nikt nie kaze jesc zaraz po bieganiu, woda przechodzi w ciagu 20min przez cialo, zanim ochloniesz bedziesz miala pusty brzuch 8 [...]

[...] 150g 3) 1 papryka 170g + sałata lodowa 4) Szpinak 100g + sałata lodowa 5) Szpinak 150g + 1 papryka 160g 6) może rzodkiewka Przyparawy: cebula, czosnek (dużo ;), sól, chili, pieprz ziołowy, curry, cynamon Płyny: 2l wody gazowanej, 2 kawy z 1 łyżką mleka, 2 zielone i 2 czerwone herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cd32d047de34193ab6720b7a5cd1c06.png

[...] Witaminy musujące słabo się wchłaniają, więc ich przyjmowanie nie ma zbytnio sensu. Już lepiej zapodać jakieś witaminy w tabletkach np. Olimp vita-min plus dla kobiet itp. :-) ** Czy płatki owsiane trzeba zalewać wodą? Ostatnio jem owsiane górskie i żadnej wody do nich nie dodaje, bo lubię jak są takie mega twarde. Tak, płatki moczymy. :-))

[...] 200g szpinak, kiszona kapusta na ciepło (na stołówce mam nadzieję że do tego cukru nie dodają), ogórki konserwowe (znalazłam takie bez cukru w składzie ;) Płyny: 1,5l wody, 3 kawy, 2 zielone herbaty, 1 czerwona herbata, 0,5l cola zero ;/ Inne: 5g omega3, multi wit Trec, cynamon Trening B Ostatni trening z 12 powtórzeniami. Następny będzie [...]

5.1.2012 Dzień 57 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: dużo, głównie do posiłku 4 i 5 Płyny: 2l wody, 4 kawy, 3 zielone herbaty, 1x dziurawiec, 1x mięta Inne: 3g omega3, multi wit Trec, cynamon, 3g olej z wiesiołka, trilac (probiotyk) Trening A Rozgrzewka dynamicznie różne wymachy, skłony, skręty tułowia, ramion, kręcenie kolanami, stopami [...]

[...] 58 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: pomidory ze szczypiorkiem, kapusta duszona z grzybami suszonymi, pieczarki, por, cukinia, czosnek, papryka chilli Płyny: 1,7l wody (1,5l na treningu ;), 1 kawa, 2x zielona herbata, 1x dziurawiec, 1x h.czerwona, Inne: 3g omega3, multi wit Trec, cynamon, 3g olej z wiesiołka, trilac (probiotyk), Mg+B6, [...]

[...] - 5min 10km/h - 5min 11km/h 10min orbitrek - 5min level 3 - 5min level 4 Dieta Warzywa: pieczarki, cukinia, papryka czerwona, kalafior, sałata lodowa Płyny: 1,5l wody na treningu, 3x kawa, 1x zielona herbata, 1x dziurawiec, 1x pokrzywa, 1x h.czerwona, 1x cola zero Inne: 2g omega3, 1g olej z wiesiołka, trilac (probiotyk), Wit. Trec, [...]

[...] 12h (a i tak czuję się zmęczona fizycznie i psychicznie). Poza tym chcę dzisiaj się pouczyć. Jestem zadowolona, że w tym tygodniu udało mi się wdrożyć picie większej ilości wody, bo poprzednio może max był litr, a wczoraj doszłam nawet do 4l :-) Przyszły tydzień niestety nie będzie lepszy - będę miała ciężki projekt, 7 ludzi w zespole do [...]

[...] - 15min orbitrek level 4/5/4 Dieta Warzywa: cała sałata lodowa, cały brokuł, 3x papryka czerwona, 1x cukinia, 250g pieczarki, 2x cebula Płyny: do tej pory 2,5l wody , 1x kawa, 2x(pokrzywa + dziurawiec) pewnie dojdzie jeszcze woda i zioła Inne: 3g omega3, cynamon, 2x enzymy Treca, ZMA, wit. Trec, tabl. z karczocha, wit. C Jutro [...]

[...] to był rzut do tarczy na plastyce z koleji babka pokazywała jaksie rysuje poszczególne rzeczy albo maluje farbami to przynosiła wode w wiaderku zeby każdy nie ganiał i wody nie było na korytarzu...dziewczyny ją otaczały...my robiliśmy wielkie kule z papieru maczaliśmy w tej wodzie i latały żesmy to nazwali mózg Kolumba a o pani od historii [...]

Trening do dupy bo w 30stopniowym upale zapomnialem sobie wody wziasc Siady 87/5 95/5 102,5/5 112,5/5 120/5 (5 zasekurowany) SQ hack maszyna 60/3x8 WL z zatrzymaniem 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 80/7 Wl wasko 60/3x8 do tego brzuch, przedramie ---------------- Ostatnie powtorzenie w siadzie chyba nie pamietam, wiem ze pomogl mi z martwego punktu wyjsc [...]

[...] że mogłabym jechać i jeeeechać na tym rowerku (jeszcze do niedawna znienawidzonym) Z czystej ciekawości wlazłam dzisiaj na wagę i…… chyba odeszły mi wody( tak myślę, bo na tłuszcz to jeszcze za wcześnie) . Z 66kg nagle zrobiło się 64,5kg. Obwodów nie mierzyłam- zrobię to około 23 lipca. I pomyśleć, że jeszcze niedawno [...]